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 Postato il: 16/12/2007 09:41:04
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IL TANGO HUSTLE
1. Tenendo le ginocchia piegate e il corpo abbassato, fate tre passi avanti partendo col piede destro.
2. Portate rapidamente la punta della scarpa sinistra vicino alla destra facendo finta di fermarvi ma non lo fate e
3. fate un passo avanti col piede destro.
4. Girate livemente sul piede destro e ricominciate l'intera sequenza da capo. |
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Postato il: 16/12/2007 09:42:17 |
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IL RITMO BASE DEL BALLO DISCO
1. Avvicinate il piede sinistro al destro e piegate leggermente le ginocchia.
2. Muovete il piede destro di lato e raddrizzate le ginocchia.
3. Portate il piede destro vicino al sinistro e piegate di nuovo le ginocchia.
4. Muovete il piede sinistro di lato e raddrizzate le ginocchia.
5. Fate un passo di lato col piede sinistro.
6. Incrociate il piede destro davanti al sinistro.
7. Fate un altro passo di lato col piede sinistro.
8. Puntate il piede destro di lato (ma non lo appoggiate).
9. Fate un passo di lato col piede destro.
10. Incrociate il piede sinistro davanti al destro.
11. Fate un passo di lato col piede destro ancora una volta.
12. Puntate il piede sinistro di lato.
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Postato il: 16/12/2007 09:42:50 |
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IL SEMAFORO
1. Fate un passo di lato col piede destro e alzate entrambe le braccia in aria con gli indici puntati.
2. Trasferite tutto il peso sulla gamba destra, piegando il ginocchio destro e portate la gamba sinistra indietro toccando il pavimento con la parte anteriore del piede.
3. Nello stesso tempo, stendete il braccio destro di lato, tenendo il dito puntato e il braccio sinistro dietro il corpo.
4. Fate un passo di lato con la gamba sinistra, tenendo il braccio destro alzato e il sinistro in fuori con gli indici puntati.
5. Portate tutto il peso sulla gamba sinistra, toccando indietro col piede destro e portate le braccia ai lati con le dita aperte.
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Postato il: 16/12/2007 09:43:27 |
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IL POPCORN
1. Fate un passo in avanti col piede destro, spingendo i fianchi in avanti con un sobbalzo e incrociate le braccia davanti con le dita aperte.
2. Toccate di lato col piede destro senza trasferirvi il peso.
3. Stringete i pugni coi gomiti leggermente piegati all'indietro e allo stesso tempo spingete i fianchi in avanti con un sobbalzo.
4. Continuate il primo movimento ma questa volta spingete in avanti il piede sinistro.
5. Continuate il secondo movimento, ma con il piede destro di lato. Avanzate con un gran balzo.
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Postato il: 16/12/2007 09:44:13 |
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IL CAVATAPPI
State sempre rilassati e sciolti in ogni movimento.
1. Piegate entrambe le ginocchia, spingete il fianco sinistro di lato e fate dondolare il braccio destro intorno al petto.
2. Stando sciolti e guardando da sopra il braccio destro, fate dondolare il braccio sinistro dietro la schiena.
3. Dondolare le braccia in fuori con scioltezza da ambo i lati e rilassate il corpo.
4. Fate dondolare il braccio sinistro intorno al petto e il destro dietro di esso.
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